水溶性膳食纤维的作用（膳益美复配益生元水溶性膳食纤维的作用）

本文目录一览：

• 1、水溶性膳食纤维的成分和作用分别是什么?
• 2、水溶性膳食纤维的优势是什么?
• 3、水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维的区别?
• 4、特康特食水溶性膳食纤维有什么好处?

水溶性膳食纤维的成分和作用分别是什么?

作用：防治便秘：膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。

水溶性膳食纤维是能够溶解于水中的纤维类型。具有黏性，能在肠道中大量吸收水分，使粪便保持柔软状态。水溶性纤维能有效使肠道中的益茵活性化，促进益菌大量繁殖，创造肠道的健康生态 。

水溶性纤维的成分包括果胶、海藻酸钠以及不为人体消化的低聚糖、多糖，它针对的消费群体主要是血糖、血脂异常者和肥胖、便秘者。

水溶性膳食纤维的优势是什么?

增加食物中的膳食纤维，可以改善末梢组织对胰岛素的感受性，达到调节与控制糖尿病者血糖水平。水溶性膳食纤维可有效地降低血清中的低密度胆固醇，增加高密度胆固醇，能有效防治糖尿病人并发高血脂、心血管病。

同时，膳食纤维还能被肠道有益菌群分解，调节肠道pH值，抑制有害菌的生长繁殖，降低毒素含量，有效清洁肠道。

水溶性膳食纤维可以增加食物物质在肠道内的等待时间，降低葡萄糖的消化吸收利用率，有助于缓解餐后血糖快速上升，降低对胰岛素的需求。一般建议糖尿病患者可以适当多吃这些食物，这有助于改善病情。

水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维的区别?

1、膳食纤维分为可溶性和不可溶性。含义不同：可溶性纤维：即可溶于水又可吸水膨胀，并能被大肠中微生物酵解的一类纤维，常存在于植物细胞液和细胞间质中，主要有果胶，植物胶、黏胶等。

2、可溶性膳食纤维生理作用比不溶性膳食纤维更广泛。不溶性膳食纤维不能溶于水，主要对食物在肠胃运行和停留的时间、排便过程等有很大的影响。

3、非水溶性性膳食纤维主要包括纤维素、半纤维素、木质素等“溶不了、嚼不烂＂的“残渣”，它的作用是预防便秘和肥胖。

4、膳食纤维是一般不易被消化酶分解的营养成分，它们来自于植物的细胞壁和天然食物中的糖类。根据其溶解于水的程度不同，可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。

特康特食水溶性膳食纤维有什么好处?

1、水溶性纤维，是指能够溶于水的纤维，型态是胶状黏性的物质，有助软化粪便，在体内可以延缓血糖的上升，吸附有害的胆酸、胆固醇等物质，帮助血糖、血脂、血压的稳定。

2、可溶性膳食纤维的作用与功效一般包括预防便秘、降低胆固醇、降低血糖等。预防便秘：不溶性膳食纤维对便秘的预防和治疗效果更好，由于膳食纤维体积大，可促进肠道蠕动，缩短食物在肠道中的停留时间，且其中的水分不易吸收。

3、一般情况下，水溶性膳食纤维都具有黏性，可以阻碍淀粉、蛋白质等物质的消化和吸收，从而控制餐后血糖值的升高，改变胆固醇的代谢途径，将多余的胆固醇排出体外，保持血管柔软有弹性，使得血液循环畅通。

4、同时，膳食纤维还能被肠道有益菌群分解，调节肠道pH值，抑制有害菌的生长繁殖，降低毒素含量，有效清洁肠道。

5、膳食纤维主要有五个作用：防治便秘，促进肠蠕动。利于减肥。预防结肠和直肠癌。防治痔疮。改善糖尿病症状，口腔及牙齿功能。防治胆结石，降低血脂，预防冠心病。