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爱出汗暗示4种疾病(出汗多是病吗真能排毒吗一定要记住这两点)

“阿穆你这汗流的,头发都全湿了,还是去大医院看看吧……”

38岁的穆女士,自今年3月份开始,就发现自己比以往更爱流汗。一开始以为是身体新陈代谢加快,属于正常排毒,并未在意。但随着气温逐渐升高,穆女士汗流不止,吃个饭,满头大汗;睡个觉,满头大汗;晚上出去散散步,即便有风,也是汗流浃背……

担心是提早更年期,穆女士就到家附近诊所检查,被诊断为内分泌失调。但吃了一段时间药,流汗的症状并无改善,同事建议她去市中心的三甲医院详细诊断。根据穆女士的描述,医生建议她可以进行甲状腺功能五项检查,结果被诊断为甲状腺功能亢进症

穆女士流汗不止,是由于其身体内甲状腺激素分泌过多,机体代谢增加,导致怕热、多汗等症状。

一、汗是人体的“散热器”

人为什么会出汗呢?在我们的大脑里,存在体温调节中枢——下丘脑。

当环境温度低,它会命令脂肪组织产生热量,收缩血管,开启“产热模式”。当环境温度高,它则会启动“制冷模式”,扩张血管,加速水分蒸发,通过汗液蒸发带走热量,让身体冷下来

出汗其不仅是身体降温的一种方式,也为身体和谐发展作出贡献,例如出汗可以维持皮肤健康、平衡体内微量元素等

二、一动就出汗,和不爱出汗的人,哪个更健康?

有些人走两步就出一身汗,而有的人跑跳半天也不见几滴汗。为什么人的汗量会不同?到底哪一种更健康?

人是恒温动物,体温需维持在36.0℃~37.0℃才能正常运作。汗液是人体的“调温系统”,会根据机体温度变化,进行调节,保证身体处于恒温的状态。

人体大约有400万个汗腺,其中75%分布在体表,汗腺分布的数量和主要位置是存在个体差异的。每个人汗量不同,主要受到汗腺数量和发达程度影响。

一动就出汗的人主要分三种类型:

  • 一是味觉性多汗,就是吃饭会刺激大脑发射排汗信号;
  • 二是精神性出汗,就是在紧张、焦虑时,容易兴奋出汗;
  • 三是固定位置爱出汗,如脖子、腋下等无明显诱因也会引起出汗。

除此之外,出汗也会受到性别、年龄影响,如年轻人一般比老年人容易出汗,男性往往比女性容易出汗。

有的人不爱出汗,一是可能天生汗腺少或不发达,导致身体排汗少。但若是高温环境或运动后都不出汗,则可能是无汗症、甲减、神经损伤或是皮肤问题导致。

出汗多少到底有无好坏之分呢?

事实上汗液成分最多就是水分,占99%,其他成分仅占到 0.5%~1.0%,包括氯化钠、乳酸、蛋白质等。

这里面并没有所谓的“毒素”,排汗排的几乎是水,所以只要出汗量正常,身体舒适,出汗多少并无所谓好坏之分

三、医生:爱出汗可能是这4种疾病征兆

上海中医药大学附属普陀医院呼吸科主治医师史兆雯表示,出汗是人体正常的生理功能,但如果出汗的方式,汗液的量、色和气味发生变化,就可能是某些疾病的征兆。

  • 夜间盗汗——性激素失调

夜间盗汗,尤其是中年女性,很可能是更年期表现。当女性卵巢功能衰退,雌激素分泌减少,自主神经出现紊乱,就会容易感到烦躁、大汗喷涌,并伴有失眠多梦、情绪不稳等。

  • 冒冷汗——低血糖症

节食、大量运动、服用部分药物,可引发低血糖。当人体血糖过低,会刺激身体交感神经,释放大量肾上腺素,从而表现出冒冷汗。

  • 全身持续出汗——甲亢

甲状腺激素可控制人体利用能量的速度,当甲状腺激素亢奋,就会增强人体新陈代谢,产生大量热量,从而引起全身持续出汗。甲亢引起的出汗,一般会伴有注意力不集中、难以入眠、心悸手颤等。

  • 多种排汗异常——糖尿病

身体异常出汗,如头部、背部出汗较多,但并无运动量;或是吃饭前后5分钟,颈部出现大量汗液,这都可能是自主神经病变的信号,有可能与糖尿病有关。

四、做好五件事,让身体出点“养生汗”

出汗是体内代谢产生的废物向外排泄的一个途径,想要出健康汗,这些事要记住:

1、自我发热

老年人和老寒腿人群在夏季可以佩戴一个让身体自我发热的护膝,通过人体自发热,深入到皮肤,并通过排汗,将毒素排出体外。

2、适当晒太阳

很多女性会在夏天对阳光“严防死守”,但其实阳光是让人主动出汗的“能动剂”,不仅可帮助加快新陈代谢,还可以促进钙吸收。

3、多洗温水澡

夏季炎症,很多人贪凉,喜欢用冷水洗澡,但在冷水刺激下,皮肤毛孔会迅速收缩,大大影响排汗。温水洗澡,反而可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环,有利于身体排热。

4、避免过度吹空调

夏季大家基本靠空调续命。但处于空调环境,会让身体对于季节的感应及适应能力大大降低,导致自我排汗功能减退。因此不建议长期呆在空调环境下。

5、进行“反序运动”

适量运动在夏季很有必要。除了常规的有氧运动,也可以尝试反序运动,如倒着走,倒着游泳,促进排汗。

出汗是非常常见的生理现象,但若是异常出汗,就要引起重视,尽早前往相关科室进行诊断。


参考资料:

[1]《爱出汗和不爱出汗的人,谁更健康?》.腾讯医典她知.2023-05-19

[2]《一动就出汗VS不爱出汗的人,哪个更健康?》.生命时报.2022-08-13

[3]《手掌总出汗,是生病了?身上异常汗多,可能是5大原因在作祟,很多人却忽视了…》.我是大医生官微.2021-07-10

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